banner26

Yetersiz uyku hafıza kaybına sebep oluyor

Sinirbilimciler, fareleri farklı gruplara ayırarak uykusuzluğun etkilerini test ettikleri bir çalışma yaptı.

SAĞLIK 02.02.2020, 20:46 02.02.2020, 20:47
Yetersiz uyku hafıza kaybına sebep oluyor

Bazı insanlar için uykusuzluk fazlasıyla yaygın olabilir ancak uykusuzluk beraberinde büyük sorunlar getiriyor. Yeterli uyku uyumamanın ortaya çıkardığı en büyük sorunlardan biri ise hafıza kayıpları.

Yoğun ve stresli bir çalışma programına sahipseniz veya aklınız sürekli faal durumdaysa, uykusuzluk çoğu zaman bir problem olabiliyor. Uyku uyumamayı tercih ediyor olsanız da siz kendinize zaman ayırdığınızı düşünürken aslında çok daha büyük bir tehlikeyle karşı karşıya kalıyorsunuz. Yeterli uyku uyumamak ve belirli bir uyku düzenine sahip olmamak, beyninizin kendini yemesine sebep oluyor ve beraberinde hafıza kayıplarını meydana getiriyor.

Siz de geç saatlerde uyumayı tercih ediyorsanız veya belirli nedenlerden ötürü yeterli uykuyu çekemediğinizi düşünüyorsanız, uykunuzu düzene sokmanız için birçok sebebi birazdan sizlerle paylaşacağız.

Uyku uyumanın en büyük görevlerinden birisi, uykunun toksinleri yok etmesi. Yeterli uyku, gün içinde yaşadığımız nörolojik aktivite nedeniyle biriken ve atılması gereken toksinleri vücuttan atmamızda yardımcı oluyor. Bunun yanı sıra uyku; bağışıklık sistemini, solunum sistemini ve enerji seviyelerini yeniliyor ve bunlarla birlikte kan basıncını ve kalp atış hızını da düzenliyor.

Bu toksinlerin ortadan kaldırılması beynin sağlığı için fazlasıyla önem taşıyor zira enerjinin çoğu bu görev amacıyla kullanılıyor. Eğer uzun vadede uykusuzluk çekiyorsanız ve uyku sürelerinde sorun yaşıyorsanız bu durum beynin fonksiyonlarını etkileyebilir ve en hayati organlarımızdan biri olan beynimizin dejenere olmasında büyük pay oynar.

İtalya’da bulunan Polytechnic University of Marche’den Michele Bellesi liderliğindeki sinirbilimciler, fareleri farklı gruplara ayırarak uykusuzluğun etkilerini test ettikleri bir çalışma yaptı. İlk grup, gün boyunca istediği kadar uyuyabilecek, ikinci grupsa günde 8 saatten az uyumak zorunda kalacaktı. Üçüncü grupsa arka arkaya 5 gün uyanık kalmak zorunda bırakıldı. Bilim insanları, bu üç gruptaki farelerin beynindeki değişiklikleri gözlemledi.

Beynin kendini temizlemesi işlevine sahip olan astrositler, farelerde de bulunduğu için testte bu astrositler dikkate alındı. Gün boyunca istediği kadar uyuyabilen farelerde yüzde 6 oranında astrosit aktivitesi olduğu görülürken ikinci grupta yüzde 8 seviyelerinde astrosit aktivitesi olduğu görüldü. Beş gün art arda uykusuz bırakılan farelerde ise yüzde 13,5 oranında bir astrosit aktivitesi gözlemlendi. Bu sonuçlar, beynin uykusuz kaldığında olması gerektiğinden fazla ve derin bir temizlik yaptığını gözler önüne serdi.

Farelerde bu süreç pratik olarak beyindeki sinapsları tüketerek meydana geliyor ve araştırmacılar aynı durumun insanlarda da meydana gelebileceğini belirtiyor. Birkaç gün art arda uyumamak, bu fonksiyonun gereğinden fazla çalışmasına sebep olabilir ve bu da uzun vadede Alzheimer gibi dejeneratif hastalıklara yol açabilir. Kısaca özetlememiz gerekirse uzun süre uykusuz kalmak beyninizin kendini yemesine sebep olabilir ve bu durumda hafızanızı yavaş yavaş kaybedersiniz.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
sisli
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 21 44
2. Başakşehir 22 43
3. Galatasaray 22 42
4. Sivasspor 22 42
5. Alanyaspor 22 39
6. Fenerbahçe 22 38
7. Beşiktaş 22 36
8. Göztepe 21 33
9. Gaziantep FK 22 30
10. Malatyaspor 21 24
11. Gençlerbirliği 22 24
12. Denizlispor 22 24
13. Çaykur Rizespor 21 24
14. Antalyaspor 22 22
15. Konyaspor 22 20
16. Ankaragücü 22 20
17. Kasımpaşa 22 16
18. Kayserispor 22 15
Takımlar O P
1. Hatayspor 22 42
2. Erzurum BB 22 39
3. Bursaspor 22 39
4. Adana Demirspor 22 34
5. Keçiörengücü 22 32
6. Akhisar Bld.Spor 22 32
7. Menemen Belediyespor 22 32
8. Altay 22 31
9. Fatih Karagümrük 22 31
10. Ümraniye 22 29
11. Giresunspor 21 28
12. Balıkesirspor 22 28
13. İstanbulspor 21 26
14. Altınordu 22 24
15. Osmanlıspor 22 18
16. Adanaspor 22 18
17. Eskişehirspor 22 16
18. Boluspor 22 16
Takımlar O P
1. Liverpool 26 76
2. Man City 25 51
3. Leicester City 26 50
4. Chelsea 26 41
5. Tottenham 26 40
6. Sheffield United 26 39
7. M. United 26 38
8. Wolverhampton 26 36
9. Everton 26 36
10. Arsenal 26 34
11. Burnley 26 34
12. Southampton 26 31
13. Newcastle 26 31
14. Crystal Palace 26 30
15. Brighton 26 27
16. Bournemouth 26 26
17. Aston Villa 26 25
18. West Ham 25 24
19. Watford 26 24
20. Norwich City 26 18
Takımlar O P
1. Real Madrid 24 53
2. Barcelona 24 52
3. Getafe 24 42
4. Atletico Madrid 24 40
5. Sevilla 24 40
6. Villarreal 24 38
7. Valencia 24 38
8. Real Sociedad 23 37
9. Granada 24 33
10. Athletic Bilbao 24 31
11. Osasuna 24 31
12. Real Betis 24 29
13. Levante 24 29
14. Deportivo Alaves 24 27
15. Real Valladolid 24 26
16. Eibar 23 24
17. Celta de Vigo 24 21
18. Mallorca 24 21
19. Leganés 24 19
20. Espanyol 24 19