Hindistan’da yüzyıllardır kullanılan sedef otu (Bacopa monnieri), çay ve takviye formunda dünyada giderek daha fazla tanınıyor. Brahmi veya su züfaotu olarak da bilinen bu çok yıllık bitki, özellikle Hint Ayurveda tıbbında beyni güçlendirme amacıyla tercih ediliyor.
Cleveland Clinic’e göre bacopa, vücudun antioksidan savunma sistemini harekete geçirerek hücre hasarını önleyebiliyor. Antioksidan açısından zengin bir beslenme, kronik hastalık riskini azaltabiliyor.
Alzheimer İlaç Keşif Vakfı, bitkinin beyne etkilerinin insanlarda yeterince araştırılmadığını ancak hayvan deneylerinde koruyucu özellikler gösterdiğini belirtiyor. İncelenen küçük çaplı çalışmaların çoğunda, en az bir nöropsikolojik ölçütte istatistiksel olarak anlamlı iyileşme görüldü.
Bacopa aynı zamanda bir adaptojen. UCLA Health’e göre adaptojenler, vücudun stres tepkisini düzenleyen hipotalamus-hipofiz-adrenal ekseniyle etkileşerek stres hormonu dengesini sağlıyor.
Araştırmalar ayrıca bacopanın merkezi sinir sistemindeki iltihabı ve buna bağlı ağrıyı azaltabileceğini gösteriyor. Uzun süreli iltihaplanma, kalp hastalığı, bunama, artrit ve bazı kanser türleri gibi birçok rahatsızlıkla ilişkili.
Her ne kadar genellikle güvenli kabul edilse de bacopanın etkileri kişiden kişiye değişebilir. Ayrıca yetiştiği bölgeye bağlı olarak bazı kaynaklar güvenli olmayabilir. Uzmanlar, içeriği üçüncü taraflarca doğrulanmış takviyelerin tercih edilmesini öneriyor.