İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Betül Kaya, mevsim geçişlerinde ani hava değişimlerinin bağışıklık sistemini zorladığını belirterek grip, soğuk algınlığı, RSV ve koronavirüs gibi solunum yolu enfeksiyonlarının yanı sıra sinüzit, bronşit ve zatürre vakalarının da arttığını söyledi.
Dr. Kaya, risk gruplarına grip ve zatürre aşılarını önerirken, bağışıklığı desteklemek için D vitamini, kısa süreli çinko ve C vitamini takviyelerinin faydalı olabileceğini belirtti.
Bağışıklığı zayıflatan etkenler
Sıcaklık ve nem değişimlerinin solunum yollarındaki koruyucu mukozayı kuruttuğunu söyleyen Dr. Kaya, “Güneş ışığının azalmasıyla D vitamini üretimi düşüyor. Uyku düzensizliği, stres ve kalabalık ortamlara girilmesi de bağışıklığı zorlayan faktörlerdir” dedi.
En sık görülen hastalıklar
Grip, soğuk algınlığı, RSV ve koronavirüs
Sinüzit, bronşit, zatürre
Çocuklarda orta kulak iltihabı
Mide-bağırsak enfeksiyonları
Alerjik rinit ve astım alevlenmeleri
Bağışıklığı güçlü tutmak için öneriler
Beslenme: Taze sebze-meyve, tam tahıl, sağlıklı yağlar, protein
Hareket: Haftada en az 3 gün, 30 dakikalık yürüyüş
Uyku: Yetişkinler için 7-9 saat, çocuklar için 9-11 saat uyku
Takviyeler: C vitamini, D vitamini, çinko, omega-3, probiyotikler
Hijyen: Eller 20 saniye yıkanmalı, yüzeyler temizlenmeli, kapalı alanlar havalandırılmalı
Risk grupları için uyarılar
Çocukların, yaşlıların ve kronik hastalığı olanların bağışıklığının daha zayıf olduğunu hatırlatan Dr. Kaya, “İlaçlar düzenli kullanılmalı, grip ve zatürre aşıları ihmal edilmemeli, kalabalık ortamlarda maske kullanılmalı” dedi.
Ne zaman doktora başvurulmalı?
Üç günden uzun süren yüksek ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı, kanlı balgam, şiddetli boğaz ağrısı ve çocuklarda kulak akıntısı gibi belirtilerde mutlaka doktora başvurulması gerektiği belirtildi.