banner26

banner32

Türkiye Psikiyatri Derneği'nden 'Ruhsal Müdahale Rehberi'

Rehberde, depremzedelere ve sağlık çalışanlarına ortaya çıkabilecek ruhsal sıkıntılar ve bunlarla başa çıkma konusunda uyarılar yer aldı.

GÜNDEM 27.01.2020, 12:47
29
Türkiye Psikiyatri Derneği'nden 'Ruhsal Müdahale Rehberi'

Elazığ depremi sonrası Türkiye Psikiyatri Derneği, "Afet sonrası erken dönemde ruhsal müdahale rehberi" hazırladı.

Rehberde, “Sıradan bir korkudan çok bir dehşet duygusu yaşanıldığı” vurgulandı ve depremzedelere ve sağlık çalışanlarına ortaya çıkabilecek ruhsal sıkıntılar ve bunlarla başa çıkma konusunda uyarılar yer aldı.

Depremin hemen ardından;

  • Aşırı korku
  • Ne yaptığını bilmez halde hissetme
  • Duyguları hissedememe
  • Tepki verememe
  • Bulunduğu ortamı ya da durumu tam algılayamama
  • Otomatik hareket etme gibi haller yaşanabileceği ifade edildi. 

Deprem sonrası ruh sağlığı

Rehberdeki bilgiler şöyle; 

1. Yakınlarınızı yitirdiğinizi gördüğünüzde ya da öğrendiğinizde şunları yaşamış olabilirsiniz; 

Yakınlarınızın kaybına ani ve şiddetli tepki gösterme

Hiç tepki göstermeden donakalma

Ağlayamama, üzüntüsünü hissedememe ya da ifade edememe

Yakınlarının öldüğünü kabul etmeme, inkar etme

2. Depremin üstünden bir haftadan çok zaman geçmiş olduğu halde şu yakınmalarınız olabilir;

Aşırı korku, çaresizlik ve dehşete düşme

Şok, duygularınızı hissedememe, tepkisizlik, ağlayamama

3. Deprem olayını sürekli yaşamak; 

Deprem anlarını tekrar tekrar hatırlayabilir, yaşananlarla ilgili rüyalar görebilir, olay sanki yeniden oluyormuş gibi hissedebilirsiniz.

4. Deprem olayını hatırlatan yerlerden ya da durumlardan kaçınmak;

Olayı hatırlayamayabilir, depremin olduğu eve giremez, insanlardan uzaklaşır, olayla ilgili konuşmayı istemeyebilirsiniz.

5. Aşırı gerginlik belirtileri;

Uykusuzluk, sinirlilik, aşırı irkilme, çarpıntı, titreme, nefes almakta zorluk yaşayabilirsiniz.

Geleceğinizin kalmadığı duygusuna kapılabilirsiniz. 

Yakınlarınızın ölmesi ile ilgili olarak kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. 

Yaşadıklarınız karşısında kendinizi çaresiz, hiçbir şey yapamayacak durumda hissedebilirsiniz.

Deprem yaşamış kişilerde tüm bu belirtilerin görülmesi normaldir. Doğaldır. Ancak bu yakınmalar azalmıyorsa, yaşamınızı güçleştiriyorsa, baş etmede zorlanıyorsanız bölgedeki size yardımcı olmaya hazır ruh sağlığı uzmanlarına ya da ruh sağlığı uzmanı bulunan sağlık merkezlerine başvurmalısınız.

6. Yaşadığınız olayı konuşmaktan kaçınmayın. Duygularınızı, üzüntünüzü bastırmaya çalışmayın. Bu olayla ilgili duygu ve düşüncelerinizi çevrenizdekiler ile paylaşın. Yaşamın anlamını düşünün ve geleceğe yönelik planlar yapmaya çalışın.

Deprem sonrası çocuklar 

Deprem sonrası çocuklar; 

* Aşırı korku, çaresizlik hissedebilir.

* Çevresinde olup bitenleri algılayamayabilir.

* Konuşmama ya da duygusal tepkilerinde azalma, donukluk, dalgınlık gözlenebilir. Bunun tam tersine olaya ilgisiz davranma, oyun oynama, şarkı söyleme gibi davranışlar görülebilir. Çocuklar için her iki tür tepki de olası ve doğaldır.

* Deprem sırasında ve sonrasında olanları hatırlamayabilir.

* Deprem anını sanki yeniden yaşıyor gibi olabilir (korkma, bağırma, titreme, çarpıntı).

* Yalnız kalmaktan, kapalı yerlerden, karanlıktan korkabilir.

* Uykusuzluk, korkulu rüyalar görme,ani seslerden irkilme olabilir.

* Yaşından küçük bir çocukmuş gibi davranabilir (anne babadan ayrılamama, altını ıslatma, ısrarcılık ve inatçılık)

* Bulantı, karın ve baş ağrısı, sık tuvalete gitme, iştahsızlık görülebilir.

Neler yapılmalı? 

  • Çocuklara yardımcı olabilmenin ilk koşulu ailenin duruma hakim, sakin, güven verici, tutarlı bir tutum içinde olması gerekir.
  • Aileler, çocuklarını yanlarından uzaklaştırmamalı, beslenme, barınma, ilgi gereksinimlerini doğrudan karşılamalı.
  • Çocuklarınızın sizin yakınlığınıza her zamankinden daha çok ihtiyacı olduğunu unutmayın (bedensel yakınlığı, elini tutmayı, sarılmayı ihmal etmeyin). Bu yakınlığı da aşırı bir koruyuculuğa dönüştürmeden sürdürmelisiniz.
  • Deprem sırasında ve sonrasında yaşadıklarını anlatması yönünde ona destek verin, anlatmaya yüreklendirin.
  • Korku, kızgınlık gibi duygularını ifade etmelerine izin verin hatta yüreklendirin, ağlamalarını önlemeyin, tekrarlayan sorularına yanıt verin.
  • Yaşadıklarının son derece doğal olduğunu, bir hastalık olmadığını anlatın.
  • Çocuklarınızı rahatlatmak için “Geçti.” ya da “Bir şey olmaz” demek yerine olası depremlerde yapması gerekenler konusunda bilgi verin.
  • Çocuklarınızın yanında depremle ilgili konuları konuşmaktan kaçınmayın.
  • Çok fazla etkilenen, davranış değişiklikleri azalmayıp süren ya da gittikçe artan çocukları, en yakın Ruh Sağlığı Uzmanına, gerekiyorsa Çocuk Ruh Sağlığı Uzmanına götürmek gerekiyor. 
Kaynak: BİANET
Yorumlar (0)
-1°
sisli
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 25 54
2. Beşiktaş 25 54
3. Fenerbahçe 25 51
4. Trabzonspor 25 48
5. Alanyaspor 25 42
6. Hatayspor 25 42
7. Gaziantep FK 26 40
8. Karagümrük 25 37
9. Antalyaspor 25 33
10. Göztepe 25 32
11. Konyaspor 25 31
12. Sivasspor 24 31
13. Malatyaspor 26 31
14. Kasımpaşa 25 29
15. Rizespor 25 27
16. Kayserispor 25 25
17. Erzurumspor 25 25
18. Başakşehir 25 24
19. Denizlispor 26 21
20. Gençlerbirliği 25 21
21. Ankaragücü 24 20
Takımlar O P
1. Giresunspor 23 53
2. Samsunspor 23 49
3. İstanbulspor 23 43
4. Altınordu 23 41
5. Adana Demirspor 23 39
6. Ankara Keçiörengücü 23 38
7. Altay 23 38
8. Tuzlaspor 23 38
9. Bandırmaspor 23 31
10. Bursaspor 23 31
11. Ümraniye 23 31
12. Adanaspor 23 26
13. Menemenspor 23 26
14. Balıkesirspor 23 24
15. Boluspor 23 23
16. Akhisar Bld.Spor 23 19
17. Ankaraspor 23 14
18. Eskişehirspor 23 7
Takımlar O P
1. Man City 25 59
2. M. United 25 49
3. Leicester City 25 49
4. West Ham 25 45
5. Chelsea 25 43
6. Liverpool 25 40
7. Everton 24 40
8. Aston Villa 23 36
9. Tottenham 24 36
10. Leeds United 25 35
11. Arsenal 25 34
12. Wolverhampton 25 33
13. Crystal Palace 25 32
14. Southampton 25 30
15. Burnley 25 28
16. Brighton 25 26
17. Newcastle 25 25
18. Fulham 25 22
19. West Bromwich 25 14
20. Sheffield United 25 11
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 23 55
2. Real Madrid 24 52
3. Barcelona 24 50
4. Sevilla 23 48
5. Real Sociedad 24 41
6. Villarreal 24 37
7. Real Betis 24 36
8. Levante 25 32
9. Athletic Bilbao 24 30
10. Granada 24 30
11. Celta de Vigo 24 29
12. Valencia 24 27
13. Osasuna 24 25
14. Cádiz 24 25
15. Getafe 24 24
16. Deportivo Alaves 24 22
17. Eibar 24 21
18. Real Valladolid 24 21
19. Elche 23 21
20. Huesca 24 19